TARTÁSJAVÍTÓ GERINCTORNA
![](https://b37e812668.clvaw-cdnwnd.com/9d97cf17e99d7f2bcc83f9c532ecb19e/200000024-11ce912c96/Pilates-2.jpg?ph=b37e812668)
A tartásjavító torna segít megfelelő állapotban tartani a törzs izomzatát és megelőzni, korrigálni a kezdődő elváltozásokat. A megfelelő tartás kialakítása, újraépítése egyrészt az izmok nyújtása, vagy erősítése általi izomegyensúly helyreállításával történik, másrészt a tudatos korrekcióból, a "jó tartás" megtanulásával tesszük lehetővé.
Milyen esetekben javasolt a tartásjavító torna?
- hátfájás
- derékfájás
- enyhébb gerincproblémák
- irodai életmódból eredő elváltozások
- csípő problémák
Az első alkalom mindig egy állapotfelméréssel kezdődik ahol megállapítjuk, hogy a testtartás milyen mértékben tér el az optimálistól. Ennek alapján kezdjük az egyéni tornát aminek javasolt száma a problémától függően 4-7 alkalom. Ennyi idő alatt megtanulható és a továbbiakban otthon is végezhető a mindennapok részeként.
A torna elsősorban preventív jellegű, akinek diagnosztizált mozgásszervi elváltozása van (pl. porckorongsérv, gerincferdülés stb.) kérem szakorvost/gyógytornászt keressen fel.